Notiz an mich: Alles wird gut

"Notiz an mich - Alles wird gut" ist ein Sachbuch, das sich wenig nach Sachbuch anfühlt. Heißt, es ist sprachlich sehr locker, verständlich und schön geschrieben und überfordert nicht mit Informationen. Die Autorin lässt immer wieder eigene Erfahrungen und Meinungen mit einfließen und schafft dadurch eine ganz persönliche Nähe. Sehr besonders - und auch besonders gut - sind die Übungen zur Selbstreflektion, die immer wieder zwischendrin und am Ende der Kapitel eingebunden sind. Spätestens hiermit kann die Grenze zwischen informellem Sachbuch und persönlichem Ratgeber überwunden werden. Auch kleinere Übungen und Tips (wie beispielsweise Atem- oder Meditationstechniken), die immer wieder auftauchen, bereichern das Buch sehr und machen das Lesen kurzweilig. Eine weitere Besonderheit ist die optisch sehr ansprechende Gestaltung und das Einbinden von kleinen Motiven und hübsch gestalteten Abbildungen. Einziger Kritikpunkt ist die Organisation, beziehungsweise die Struktur der Kapitel. Die Kapitel zum Thema Überforderung wirken auf mich alle etwas ähnlich und ich hätte im Nachhinein Schwierigkeiten, bestimmte Informationen wiederzufinden. Ich finde deshalb auch, dass sich das Buch nicht dazu eignet, es von vorne bis hinten durchzulesen, sondern würde eher empfehlen, sich immer wieder ein Kapitel zu einem Thema auszusuchen, das einen im Moment interessiert. Wenn man ein sehr persönlches Sachbuch sucht, in dem man sich immer wieder Zeit für sich nehmen und selbst reflektieren kann, ist dieses hier genau richtig. Gerade zum Jahresstart eignet sich "Notiz an mich - Alles wird gut" meiner Meinung nach auch toll als Geschenk.

Das Buch "Notiz an mich - Alles wird gut" von Sabine Steindor hat mich wirklich sehr positiv überrascht. Dieses war das erste, welches ich von der Autorin gelesen habe und ich würde auch in Zukunft immer wieder zu ihren Büchern greifen! Vorab, das Buch ist sowohl außen als auch innen wirklich wunderschön gestaltet. Die Farben sind eher gedeckt und reduziert, was das Lesen sehr angenehm macht und auch eine gewisse Ruhe ausstrahlt. Ich war wirklich überrascht wie wunderschön und ansprechend es gestaltet wurde. Ein Pluspunkt ist meiner Meinung nach auch, dass es sich dabei um ein Hardcover handelt. So ist es einfacher auf den leeren Seiten, die zum Ausflüllen gedacht sind, zu schreiben, ohne, dass das Buch Leserillen bekommt. Auch der Inhalt hat mich bereits ab der ersten Seite überzeugt. Die Autorin schafft es auf eine angenehme Art und Weise sensible Themen sehr empathievoll zu erklären und zu besprechen. Man bekommt dabei das Gefühl, als würde man mit einer guten Freundin sprechen bzw. dieser zuhören. Vor allem die Mitmach-Seiten nach jedem Abschnitt fand ich besonders toll, da es einen einläd, sich wirklich zu reflektieren und inne zu halten. Ein wirklich rundum gelungenes Buch, dass ich gerne jedem weiterempfehle!

Sabine Steindor gelingt mit ihrem Buch „Notiz an mich: Alles wird gut“ ein einfühlsamer Einstieg in das Thema Überforderung. Es ist besonders geeignet für Leser*innen, die sich erstmals mit den Ursachen und Mechanismen von Stress und Überlastung auseinandersetzen möchten. Das Buch beleuchtet nicht nur Hintergründe, sondern bietet auch praktische Ansätze: Übungen, „Notizen an mich“ und „Achtsamkeitsreminder“ laden dazu ein, das Gelesene aktiv in den Alltag zu integrieren. Diese Elemente lassen sich gut als persönliche Affirmationen nutzen und machen das Buch zu einem kleinen Werkzeugkasten für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Besonders hervorzuheben ist die optische Gestaltung: Die wunderschönen Illustrationen und das durchdachte Design nehmen dem ernsten Thema Überforderung die Schwere. Die einfache Sprache und die Vielzahl an Beispielen machen die Inhalte leicht zugänglich. Die Autorin ist selbst keine Ärztin oder Therapeutin, stützt ihre Ausführungen jedoch auf anerkannte Theorien, Studien und weiteren Quellen. Persönliche Erfahrungen fließen authentisch in ihre Erzählung ein, wodurch das Lesen fast wie ein Gespräch mit einer guten Freundin wirkt – nahbar und herzlich. Ein kleiner Kritikpunkt ist die Struktur des Buches. Gerade in den ersten Kapiteln wirkt es stellenweise etwas unübersichtlich, was sich jedoch im Verlauf – besonders im zweiten Teil – legt. Dennoch ist der Lesefluss insgesamt angenehm. Das Buch ersetzt keine professionelle Therapie, bietet aber einen einladenden Einstieg für all jene, die eine erste Orientierung suchen. Durch die charmante Gestaltung eignet es sich zudem wunderbar als Geschenk. Insgesamt ist „Notiz an mich: Alles wird gut" ein warmherziges, inspirierendes Buch zum Thema Überforderung, das durch Leichtigkeit und persönliche Ansprache überzeugt. Absolut empfehlenswert für alle, die sich auf den Weg machen möchten, ohne dabei von Fachlichkeit überwältigt zu werden.

Sabine Steindor hat in ihrem Sachbuch "Notiz an mich: Alles wird gut" einen sehr persönlichen Ratgeber geschrieben, der sich ganz um das Thema Überforderung dreht. Zu Beginn des Buches wird sich dem Gefühl der Überforderung angenähert, indem erläutert wird, was Überforderung eigentlich ist, woher das Gefühl kommt und was man dagegen tun kann. Anschließend wird das Thema Mental Health vertieft, indem ein Einblick in Glaubenssätze, Gefühle und den Bedürfnissen hinter den Gefühlen gegeben wird. Im letzten Drittel des Buches werden vier Gefühle intensiver behandelt (Angst, Wut, Trauer und Verletzlichkeit). Der Ratgeber schließt mit einer Einführung in das Themenfeld Resilienz ab. Das Buch gibt einen sehr guten, intensiven, aber auch sehr persönlichen Einblick in das Thema Mental Health. Zum Lesen des Buches sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, da alle Themen leicht verständlich erklärt werden. Dadurch ist das Buch insbesondere als Einstieg in das Themenfeld Mental Health geeignet. Die Autorin schreibt sehr liebevoll und gibt einem das Gefühl, mit seinen Gefühlen nicht allein zu sein. Es scheint der Autorin sehr wichtig zu sein, dass das Buch eine positive Stimmung hinterlässt und der Leser das Wissen erhält, dass man selbst mit allen seinen Gefühlen _richtig_ ist. Der Schreibstil des Buches ist sehr abwechslungsreich und macht das Lesen dadurch sehr kurzweilig. Die Autorin schreibt sehr klar und verständlich. Es kommt einem so vor, als würde eine Freundin zu einem sprechen, da es sehr persönlich und überhaupt nicht distanziert geschrieben ist. Die Autorin gibt durch "persönliche Worte" auch einen Einblick in ihr eigenes Leben und zeigt so, dass man mit seinen Gefühlen absolut nicht allein ist. In dem Buch werden sehr viele Elemente wie Grafiken, Fließtext, Auflistungen, Übungen, Tipps und Erfahrungsberichte verwendet, sodass das Lesen sehr abwechslungsreich ist. Gerade die "Notizen an mich" heben die wichtigsten Botschaften sehr schön hervor. Alle Themen werden verständlich erklärt, zugleich werden aber auch teilweise wissenschaftliche Studien referenziert, um auch wissenschaftliche Fakten in das Buch einzubringen. Jedes Kapitel endet mit einer Übung, sodass der Leser auch selbst aktiv wird und sich aktiv mit seinen eigenen Gefühlen beschäftigt. Zusammenfassend hat mir das Buch sehr gut gefallen. Ich selbst hatte zuvor nur wenige Berührungspunkte mit dem Themenfeld Mental Health und fand es sehr spannend, mit diesem Buch einen Einblick in das Thema erhalten zu haben. Ich habe viele neue Kenntnisse erhalten und kann so verschiedene Gefühle besser einordnen. Dies wird in stressigen Zeiten bestimmt sehr hilfreich sein! Durch die positive Stimmung des Buches hat mir das Lesen sehr viel Freude bereitet. Letztendlich habe ich durch das Buch definitiv die Lust und Motivation bekommen, mich mehr mit meinen Gefühlen und dem Thema Mental Health zu beschäftigen! Letztendlich bleibt der Eindruck: "Alles wird gut!"