On Your Own

Du hast gerade dein Abitur bestanden und weißt nicht, wie es für dich weitergeht? Du fühlst dich total verloren und überfordert und so, als wärst du alleine mit all den Sorgen und Problemen? Dann ist das Buch genau das richtige für dich! Annalena Thomas hilft einem mit viel Einfühlungsvermögen, Yogaübungen, Erfahrungsberichten und Achtsamkeitsübungen, seinen Platz in der großen Welt zu finden und ein gesundes Verhältnis zu seinem Selbst zu finden. Zu Allererst möchte ich mich noch mal herzlichst bedanken, dass ich dieses wunderschöne Buch als Rezensionsexemplar zugesendet bekommen habe! Beginnen wir mit dem Cover: das Cover hat mich einfach umgehauen. Es ist relativ schlicht gehalten und in Pastelltönen, ich liebe Pastellfarben demnach finde ich das Cover total süß. Ich finde aber, dass das schlichte Cover total passend gewählt ist und auch die Blumen passen meiner Meinung nach sehr zu der Thematik, denn wir alle sind wunderschön, einzigartig und wachsen stetig (fast wie Blumen hihi). Ich mochte den Aufbau der Kapitel sehr und auch der süße Spruch am Anfang hat total zum Buch gepasst und einem von Anfang an ein gutes Gefühl gegeben. Ich fand es total wichtig und schön, dass die Autoren über die gesamte Zeit versucht, einem vor Augen zu führen, dass man sich um sich selbst kümmern sollte und sich selbst nicht so sehr verurteilen sollte, wie es in der heutigen Zeit leider viele tun. Man wurde ständig daran erinnert, dass wir manchmal leider viel zu hart mit uns selber sind und das tat irgendwie gut und bat Anlass zur Reflexion. Meine Highlights des Buches waren die ständigen Infokästen und Meditations-, Achtsamkeits- und Yogaübungen. Auch die Erfahrungsberichte von Leuten in meinem Alter hatten einen totalen Mehrwert, man hat sich irgendwie nicht mehr alleine gefühlt und es war interessant zu wissen, wie es anderen Leuten in ähnlichen Situationen geht (wie zum Beispiel gerade die Schule beendet zu haben). Der Abschluss mit den Quellen und Empfehlungen, darf meiner Meinung nach auch nicht außer Acht gelassen werden, er bietet eine schöne Übersicht, um sich auch noch weiterhin mit ähnlichen Themen beschäftigen zu können und ich bin mir sicher, dass ich gerade bei den Seiten für Berufsorientierung noch einiges mitnehmen kann.

„On your Own“- ein toller Begleiter für die Zeit nach dem Schulabschluss!! Der Schreibstil der Autorin ist super toll, es fühlt sich gar nicht so an als ob man lesen würde, sondern eher so als ob man mit ihr ein Gespräch führen würde. Ihre Geschichte ist super interessant und sehr persönlich. Ich verstehe ihre Beweggründe das Buch zu schreiben und ihre Erfahrungen und ihr Wissen zu teilen. Das Buch ist wunderschön gestaltet. Ich finde die Abwechslung zwischen den verschiedenen Geschichten, Tipps und Fakten super toll. Ich mag die kleinen Illustrationen bei den verschiedenen Übungen total gerne. Dadurch hat man gleich eine bildliche Vorstellung der Übungen und fühlt sich nicht ratlos. Auch die persönlichen Erfahrungen der Autorin sie sehr schön eingearbeitet. Ich finde es zudem auch toll, dass sie diese Erfahrungen mit uns Lesern teilt und sie dadurch dieses Buch geschrieben hat. Der Wechsel von persönlichen Erfahrungen, Erfahrungen von jungen Menschen, (Atem)-Übungen, dem selber Schreiben und dem Wissen über gezielte Dinge, gefällt mir total durch. Dadurch hat man total viel Spaß am Lesen und es wir nicht langweilig. Durch den tollen Schreibstil, fängt man an über die angesprochenen Themen nachzudenken, über welche man sich im Normalfall eigentlich gar nicht so viele Gedanken macht. Durch die eher kürzere Texte fühlt man sich nicht so von Informationen überhäuft und kann dadurch trotzdem viel mitnehmen. Auch das Tabuthemen wie unter anderem Depressionen angesprochen wurden finde ich wichtig und richtig. Viele Menschen haben sie und dadurch, dass es ein Tabuthema ist, erfährt mal leider viel zu wenig darüber. Das Buch kann vielen „New Adults“ helfen und sie auf ihrem Weg begleiten. In der Schule lernt man vieles, aber leider nicht, wie es nach dem Abschluss weitergeht und dieses Buch kann bei diesem Thema und auch bei den Themen Selbstfindung & Selbstliebe helfen. Für alle, die das Thema beschäftigt gibt es von mir eine klare Leseempfehlung. 5/5 Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐

Vielen Dank auch an die Lesejury und den Verlag für die Bereitstellung des Buches. Dies hat meine Meinung jedoch nicht beeinflusst.

"On Your Own" ist ein Ratgeber, der sich mit der Zeit während und nach dem Abi beschäftigt, der Zeit, in der die wenigsten Jugendlichen wissen, wie es für sie weitergeht. Da ich selber vertraut mit der Situation und dieser Ungewissheit bin, hat das Buch mein Interesse erregt. 🤓 Zudem mache auch ich Yoga, Meditation und Journaling (wenn auch weniger, als ich es mir eigentlich wünsche) und war somit gespannt, auf die Übungen, die in "On Your Own" vorgestellt werden. Außerdem ist das Cover SO schön - das hat zusätzlich meine Aufmerksamkeit auf sich gezogen. 🧘🏻‍♀️☁️ Neben der äußeren Gestaltung gefällt mir auch die innere sehr. Ich liebe, liebe die Pastelfarben und die unterschiedliche Formatierung des Textes! 😍 Des weiteren habe ich mir auch super viele Zitate rausgeschrieben und Seiten mit Sticky Notes markiert. Annalena schreibt viel über gesellschaftliche Missstände und Themen, bei denen es wichtig ist, darauf aufmerksam zu machen. Sie schreibt über die unterschiedlichen gesellschaftlichen Stellungen von verschiedenen Personengruppen, den damit verbundenen Chancen im Leben, Diskriminierung, Leistungsdruck und mental health. Mit vielen ihrer Aussagen hat sie mir direkt aus dem Herzen gesprochen. 🤍💭 Allerdings wurde auch vieles wiederholt. Ein Satz mit derselben Bedeutung wurde einmal, zweimal, dreimal geschrieben. Das hat dazu geführt, dass sich das Lesen bei mir etwas gezogen hat. Ebenso waren sich viele der Atem- und Yogaübungen sehr ähnlich. Und die Journalingaufgaben wirkten teilweise "gestellt"; ich persönlich habe mich beim Bearbeiten der Aufgaben immer ein bisschen seltsam gefühlt. Für mich habe ich entschlossen, dass diese Art des Journalings nicht zu mir passt. 🤷🏽‍♀️✒ Fazit: Viele Punkte an "On Your Own" haben mich überzeugt, mit anderen konnte ich nicht ganz so viel anfangen. Schlussendlich bin ich froh, den Ratgeber gelesen zu haben, da er mich zum Denken und Reflektieren gebracht hat. 🥰💭

Fast jeder kennt diese Situation- man ist neu auf der Schule, in der Klasse oder im Sportverein. Unzählige Eindrücke prasseln auf einen hinab, man fühlt sich in den ersten Momenten allein, verunsichert und weiß nicht so recht, was man tun soll. Eine besonders herausfordernde Zeit ist die Phase nach dem Schulabschluss. Man ist vielleicht gerade total erleichtert, dass man die Schule beendet hat, aber schaut im gleichen Augenblick unsicher auf die Zeit danach. Wie wird es jetzt weitergehen? Ist meine Entscheidung die richtige? Was ist, wenn ich merke, dass ich unglücklich bin? Bin ich gut genug? Das sind nur einige der vielen Fragen, die in dieser Zeit im Kopf dafür sorgen, dass man sich orientierungslos, selbstkritisch und mit allem alleine fühlt. "On Your Own" ist der perfekte Wegbegleiter für diesen Abschnitt in deinem Leben! In diesem Buch begleitet dich die Kinder-und Jugendlichenpsychologin und Yogalehrerin Annalena Thomas durch viele verschiedene Themen, die in dieser Zeit von Bedeutung sind. Dieses besondere Buch besticht vor allem durch die Atemtechniken, Yoga-Übungen und viele verschiedene Tipps um mit sich selbst ins Reine zu kommen und das Selbstvertrauen zu stärken. Die vielfältigen Übungen sind leicht verständlich und mit schönen Zeichnungen versehen, sodass man sich leicht nachmachen kann. Auch Übungen zur Selbstakzeptanz und Selbstreflektion sind zu finden. Weiterhin gibt es am Anfang jeden Kapitels Erfahrungsberichte von Gleichaltrigen, die das angesprochene Thema durchlebt haben. Das hat mir sehr geholfen, in das aktuelle Thema einzufinden und ich konnte mich mit den Personen teilweise sehr identifizieren . Viele Themen,die heutzutage noch immer "Tabu-Themen" sind, wurden besprochen und genaustens analysiert. Fazit: "On Your Own" hat mir sehr geholfen und mich in meinen Entscheidungen gefestigt und gestärkt. Durch dieses Buch habe ich gelernt, mich selbst zu akzeptieren und bei mir selber anzukommen. Unteranderem habe ich viel über mein Nervensystem,den Umgang mit Stress und Erwartungsdruck und wie ich meine mentale Gesundheit stärken kann, gelernt. Das Buch hat mir gezeigt,dass man nicht perfekt sein muss um perfekt zu sein. Ich vergebe für "On Your Own" volle fünf Sterne und empfehle es jedem, der sich selbst kennenlernen und stärken möchte.