On Your Own

On your own von Annalena Thomas ist meiner Meinung ein sehr wichtiges Buch. In den ersten drei Kapiteln geht es erstmals um die Beziehung zu dir selbst , sich zu stärken und anfangen sich zu lieben und akzeptieren. In den letzten drei Kapiteln geht es schon in Richtung alleine auf den Beinen stehen und die ganzen Neuheiten, die auf einem zu kommen. Außerdem geht es auch noch um Zukunftsängste, Hoffnungslosigkeit, Essstörungen, Panikattacken, Prüfungsängste, Hürden, Verluste und Enttäuschungen welche unfassbar wichtige Themen sind. In den verschiedenen Kapiteln gibt es Yoga-Übungen die leicht zum nachmachen sind, Journaling-Übungen und Breathwork (Atemtechnicken). Diese Übungen sollen einem helfen sich zu finden und den Körper besser kennenzulernen. Dann gibt es noch Tipps, die dir helfen eine Entscheidung zu treffen oder die Antwort auf eine Frage zu finden und Erfahrungsberichte von anderen Jugendlichen, die in der gleichen Situation waren. Was mir an dem Buch besonders gefallen hat waren die eigenen Erfahrungen von der Autorin und die Berichte von den Jugendlichen. Die Erfahrungsberichte haben mir geholfen, mich in die Personen hinein zu versetzen. Dabei habe ich viele Gemeinsamkeiten entdeckt. Auch finde ich toll, dass das Buch nicht nur in schwarz weiß ist, sondern mit viel Farbe ausgefüllt wurde. Meiner Meinung nach sollten viel mehr Bücher wie On your own geschrieben werden, denn so viele Jugendliche wissen nicht weiter und dabei kann so ein Buch enorm viel helfen. Ich empfehle das Buch nicht nur Personen die gerade ihren Abschluss gemacht haben und nicht wissen wie es weiter gehen soll, sondern auch Menschen die sich unsicher mit sich selber sind und sich nicht akzeptieren.

Das Buch On your Own, geschrieben von Annalena Thomas, handelt vom Erwachsenwerden. Es werden typische Gedankengänge, Verhaltensweisen, Ängste und Sorgen angesprochen, die viele junge Erwachsene mit sich tragen. Das Buch beeindruckt schon von Anfang an durch sein Cover: mit fröhlichen Farben und modernem Design ist es auf jeden Fall ein Eye-catcher und fällt bestimmt zwischen all den anderen Büchern in der Buchhandlung auf und weckt das Interesse. Ich las dieses Buch mit besonderer Hingebung, da ich mich als heranwachsende Junge Frau oftmals mit den Herausforderungen des Erwachsenwerden herumschlagen muss und deshalb nur zu gut verstehen konnte, was in dem Buch beschrieben wurde. Ein absolutes Highlight sind die vielen Vergleiche zu Ihrem Leben und Ihre Erfahrungen und die Lösungen, die Ihr geholfen haben: Yoga und Breathwork. Nach jedem angesprochenen Thema legt Sie den Lesern Methoden ans Herz, die in gewissen Situation, wie zum Beispiel Schlafproblemen, helfen können. Dabei handelt es sich wie schon erwähnt, um Atemübungen und einfache Yogastellungen, die dazu beitragen sollen sich selbst zu danken, bei sich anzukommen, sich zu beruhigen und einen klareren Kopf zu bewahren. Zudem sind auch Schreibübungen eingebaut, bei denen man seine Gedanken gut reflektieren und sortieren kann. Das Buch war einfach zu lesen, da unbekannte Wörter erklärt worden sind und Sie sehr darauf geachtet hat eine einfache und verständliche Sprache zu verwenden, sodass es mir vorkam als würde ich eine Geschichte lesen. Sie baute Erfahrungen von anderen jungen Menschen ein, sodass ich mich noch verstandener fühlte. Generell wurde mir im Buch sehr oft vermittelt, dass mit mir alles in Ordnung ist und diese Zweifel und Ängste einfach dazugehören. Gut fand ich dabei aber, dass Sie auch Hilfen angeben hat: Hilfen bei Wohnungssuche, bei Depressionen, bei Essstörungen und generellem Redebedarf. Die Lust Seite für Seite weiterzulesen war vorhanden, da geschriebenes gut mit den verschiedenen Übungen kombiniert ist und eine Abwechslungsreiche Lese-Erfahrung bietet. Die angesprochenen Themen, wie Selbstzweifel, Stress, Perspektivlosigkeit, Berufsentscheidungen, Schlafstörungen usw. hat Sie sensibel aber ausführlich genug behandelt. Ich empfehle dieses Buch jedem, der sich manchmal unsicher und überfordert fühlt, der Angst verspürt wenn es um Entscheidungen, Zukunftspläne und Partnerschaften geht, der damit zu kämpfen hat zur Ruhe zu kommen und sich entspannen zu können. Denn bei all diesen Empfindungen kann dieses Buch helfen oder zumindest ein Anreiz dafür sein, sich helfen zu lassen. Mit liebevollen Wörtern, Hilfestellungen und Aufmerksamkeiten durchlebt man sein Erwachsenwerden in Textform und fühlt sich am Ende des Buches inspiriert und vor allem verstanden.

Meiner Meinung nach ist "On your Own" von Annalena Thomas ein tolles Buch. In dem Buch geht es um Ängste, zu treffende Entscheidungen, Erwartungen von anderen, Leistungsdruck und noch vieles mehr. Außerdem behandelt das Buch auch Themen wie Essstörungen und Alleinsein, genauso wie Übungen um richtig mit dem obengenannten umgehen zu können. So wie es im Klappentext schon beschrieben wird, ist dieses Buch wie eine helfende Hand, die uns durch schwierige Zeiten bringt und gleichzeitig auf unsere Gefühle und Empfindungen eingeht. In den verschiedenen Kapiteln werden Übungen in Form von Yoga, Breathwork (also Atemtechniken) und Journaling-Prompts vorgestellt. All diese Übungen sollen einem selbst helfen, sich besser kennenzulernen und auf den eigenen Körper zu hören. Nun zu meiner eigenen Meinung: Als erstes muss definitiv noch erwähnt werden, wie schön dieses Cover gestaltet ist. Es ist einfach nur wunderschön und man könnte es ewig anstarren. Nun zum Inhalt. Das Buch beinhaltet neben vielen Texten zu wichtigen Themen auch Erfahrungsberichte von Jugendlichen, die aus ihrem Leben und seinen Hürden berichten. Für mich persönlich waren die Texte sehr hilfreich, da ich oft das Gefühl hatte mit Problemen alleine zu sein. Ein Bericht der mich besonders zum Nachdenken gebracht hat, war der von Elea. Auch die Journaling-Prompts fand ich super hilfreich und durch diese habe ich auch wieder die Motivation gefunden, selbst wieder mit Journaling anzufangen. Die Übungen zu den Yogaflows und Breathwork sind leicht durchzuführen, selbst wenn man in diesen beiden Gebieten noch keine eigenen Erfahrungen gesammelt hat. Die Texte wurden von Annalena Thomas liebevoll geschrieben, waren aber trotzdem noch aussagekräftig genug, sodass ich manchmal schlucken musste. Alles in allem konnte ich viel aus diesem Buch mitnehmen und würde es auch jedem empfehlen zu lesen. Zum Abschluss noch mein liebster Satz aus diesem Buch: "Wir sind nicht immer Sonnenschein und müssen das auch gar nicht sein."

Ihr Lieben, in den letzten Wochen durfte ich „On Your Own“ von Annalena Thomas lesen, wofür ich das E-Book als Leseexemplar von der Lesejury zur Verfügung gestellt bekommen habe. Ein herzliches Dankeschön dafür! Kurz danach durfte dann auch noch das Printexemplar (selbstgekauft) bei mir einziehen. Und ich kann euch von Herzen sagen: Dieser Kauf hat sich gelohnt. Dieses Buch ist genau das, was mein 18-jähriges Ich vor drei Jahren gebraucht hätte. Es ist wie ein Wegbegleiter, der einen nach dem Schulabschluss auffängt, wenn sich alles Gewohnte plötzlich auflöst und man das Gefühl hat, im Ungewohnten die Orientierung zu verlieren. Das Lesen war für mich wirklich heilsam. In einfachen, selbst anwendbaren Tipps und Übungen werden einem hilfreiche Tools mit an die Hand gegeben, die ich zum Teil auch in den letzten Jahren während meiner Therapien kennenlernen durfte. Wie sehr es mir das Leben nach dem Abi erleichtert hätte, wenn es „On Your Own“ damals schon gegeben hätte! Neben wirklich schönen und bereichernden Yoga-, Breathwork- und Journalingübungen enthält das Buch auch praktische Anregungen wie eine Checkliste für die kommende Zeit nach der Schule (Bewerbung, Finanzierung und Co.) und persönliche Erfahrungen der Autoren und verschiedener junger Menschen. Am besten haben mir die Kapitel über den „Quälgeist“, die Beschreibung, dass Gefühle wie das Meer sind (darin habe ich mich sehr wiedergefunden!), die Routine-Tipps und das Kapitel über Stress mit den engsten Bezugspersonen gefallen. Ich habe so viel beim Lesen gelernt und freue mich darauf, in der kommenden Zeit die verschiedenen Tools und Tipps im Alltag auszuprobieren. „On Your Own“ zu lesen ist wie eine liebevolle Umarmung, bei der man sich gänzlich fallen lassen und verstanden fühlen kann. Auch wenn der Schulabschluss vielleicht schon ein paar Jahre her ist, kann dieses Buch trotzdem noch enorm bereichern und unterstützen. DANKE für dieses Herzensbuch, liebe Annalena. Und falls ihr euch auch manchmal ein bisschen verloren und orientierungslos fühlt, dann ist dieses Buch für euch. Danke, dass ich bei der Leserunde teilnehmen durfte!